身体のゆがみチェック表
①床に座る場合、横座りやアヒル座り（ペタンコ座り）をする
②長時間パソコンを使うことが多い（仕事中、プライベート関係なく）
③携帯電話、スマートフォンでメールや検索をしている時間が長い
④椅子に座ると無意識にいつも同じ足を組んでいる
⑤左右の靴底の減り方が違う（たまにチェックしてみてください）
⑥横になって、テレビを見たり、本を読んだりすることが多い
⑦自分は姿勢が悪いと思う、猫背だといわれたことがある
⑧ショルダーバッグはいつも同じ肩に掛ける
⑨椅子に座ると少しずつお尻が前方に滑って行ってしまう
⑩背筋を伸ばし、アゴを上げると上げにくい（正面の人が鼻の穴がはっきりと見える位置までアゴが上がってこないと注意が必要です）
 
このうちの一つでも該当するときは
あなは骨格は、ゆがんでいるかもしれません！
 
＊最近話題になっているストレートネック（スマホ症候群とも言います）は、②③⑩に該当する人が多いです！特に⑩は簡単にセルフチェックできますので、周りの人に試してみてください。
 
＊車を運転する人で座席を下げて足を投げ出すような姿勢で運転する人は腰痛に気を付けてください。
 
　尚、身体のゆがみチェックは色々な本や雑誌、インターネットに掲載されています、基本的にどのような方法のチェック法を利用されても大丈夫ですので、ご自分なりにチェックしてみてください。
 
おススメ簡単ゆがみチェック（特に骨盤のゆがみにおススメ）　
１、背筋を伸ばし、深く椅子にかしける
２、そのままで、一度かるく伸びをする
３、ひざの位置を確かめる
　（第三者に定規等をひざに当てると解りやすい）
４、ひざの位置が平行でない場合・・・・体がゆがんでいる可能性があります
 
気になる方は一度専門家に相談することをおススメします。